来换个姿势别压到肚里孩子 怀孕了，睡觉怎样的姿势才不会压到肚里孩子？

怀孕是一段特殊而美好的时期，但随着孕期的推进，孕妇的身体会发生许多变化，其中之一就是睡眠姿势的改变。为了保护肚里的孩子，孕妇需要采取合适的睡眠姿势。将从五个方面介绍孕期睡眠的正确姿势。

仰卧位

在孕早期，孕妇可以仰卧睡觉，但随着孕周的增加，仰卧位可能会对胎儿和孕妇造成一些不适。增大的子宫会压迫下腔静脉，减少回心血量，导致孕妇出现低血压、头晕、心慌等症状，还可能影响胎儿的氧气供应。建议孕妇在孕中晚期尽量避免仰卧位睡眠，可以选择左侧卧位或右侧卧位。

左侧卧位

左侧卧位是孕期推荐的睡眠姿势之一。它可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善胎盘的血液供应，从而保证胎儿的氧气和营养供应。左侧卧位还可以减轻子宫对肾脏的压迫，有利于尿液的排出。

右侧卧位

右侧卧位也是一种可以选择的睡眠姿势。但需要注意的是，右侧卧位不宜长时间保持，因为右侧卧位可能会压迫下腔静脉，影响血液循环。如果孕妇习惯右侧卧位，可以在睡眠过程中适当调整为左侧卧位。

垫高枕头

为了提高睡眠质量，孕妇可以在睡觉时使用枕头垫高头部和腰部。这样可以减轻背部和腰部的压力，使身体更加舒适。可以使用专门的孕妇枕头，也可以使用多个普通枕头来调整高度和舒适度。

睡眠环境

除了睡眠姿势，孕妇的睡眠环境也非常重要。保持卧室安静、舒适、温暖，避免噪音和强光的干扰。床垫的选择也很重要，应该选择适合孕妇身体的床垫，保持良好的支撑和舒适度。

孕期睡眠姿势的选择对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。孕妇应该根据自己的身体状况和舒适度选择合适的睡眠姿势，并注意保持良好的睡眠环境。如果孕妇在睡眠过程中出现任何不适或疑问，应该及时咨询医生的意见。保护肚里的孩子，从良好的睡眠开始。